Lola Marín – Menopausia sin Secretos
Doy voz a la menopausia, ayudando a entender esta etapa, los síntomas, los cambios y acompañando a mujeres en este camino hacia una vida plena. Únete a mi comunidad y hablemos libremente.
El Omega 3 en menopausia. El Omega 3 es un ácido graso esencial que se encuentra en alimentos como el pescado, las nueces, las semillas de lino… La ingesta de alimentos que contengan Omega 3 en menopausia, puede ayudar a aliviar alguno de los síntomas y mejorar la salud en general durante la menopausia. Alguno …
La Melatonina es una hormona natural. Esta hormona regula el reloj biológico de nuestro cuerpo. Se produce en la parte central del cerebro, parte que regula el sueño. Con la oscuridad se activa su producción y con la luz se interrumpe. Como casi todo en esta vida, con los años se va deteriorando, o mejor …
Los suplementos son indispensables a partir de una edad. Y sobre todo en la mujer en la etapa de la menopausia. Hay que intentar adquirir todos los nutrientes, vitaminas, grasas buenas y minerales a través de la alimentación. Pero cuando no se puede, es necesario recurrir a los suplementos alimenticios. Voy a enumerar algunos de …