Etiqueta: mujer y menopausia

Hoy doy comienzo a los Vodcast o Videopodcast. Con ello te quiero hacer partícipe de mi podcast, por si tienes la opción de escucharme en directo y además verme por las distintas plataformas en stream para así, me puedas preguntar en directo e ir resolviendo las dudas que nos puedan surgir. Espero que te sea …

Hoy hablamos de los ejercicios kegel. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Como fortalecer nuestro suelo pélvico. Como diferenciar las distintas zonas para realizar los ejercicios, los cuales son muy sencillos pero muy efectivos. Bienvenidas y gracias por estar ahí.

La sequedad vaginal. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Es un síntoma que afecta al 80% de las mujeres en menopausia. Hay que tratarla a tiempo y hoy en día hay tratamientos sencillos y muy efectivos, te los explico en el episodio de hoy. Es muy importante mantener la hidratación y …

El ánimo. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Los cambios de humor, la irritabilidad, la ansiedad, el estrés, la depresión… Síntomas asociados a la perdida de hormonas en la menopausia, de los cuales te hablo en este episodio. Es muy importante tratarlos a tiempo, por lo que al mínimo síntoma acude …

El insomnio. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Es uno de los síntomas que afecta a la gran mayoría de mujeres en la etapa de la menopausia. Requiere especial atención tratar bien el insomnio y hoy os cuento cómo afrontarlo de forma natural. Melatonina, la hormona que regula el sueño y …

Síntomas de menopausia. (Aquí el episodio en el blog por si prefieres leer.) Muchos son los síntomas que se presentan en menopausia. No todos son iguales y no a todas las mujeres se le presentan. Pero es importante identificarlos y saber si son o no consecuencia de los cambios hormonales de esta etapa. Y sobre …