vapornosotras uno de mis podcast preferidos

Menopausia, esa gran desconocida.

Hoy os comparto el post y la entrevista podcastera, que me han realizado mis queridos amigos de @vapornosotras Si queréis escucharla, podéis hacerlo directamente desde este link, donde tenéis el audio directo del podcast: https://www.vapornosotras.es/menopausia-esa-gran-desconocida/ Gracias de corazón @vapornosotras por compartir conmigo esta mi nueva andadura. Este es el post publicado: Menopausia, esa gran desconocida. …

Hoy me siento perdida. El ánimo se ve muy afectado en la menopausia

Hoy me siento perdida.

Hoy me siento perdida… Qué me pasa?? No me reconozco… Dónde está la Lola de antes??? Aun hoy sigo preguntándomelo. Aun sigo sintiendo que no soy la misma. Algo ha cambiado en mi sin yo haberlo provocado. Algo que a veces pienso no tiene vuelta atrás. Son muchas las mujeres con las que hablo de …

Los suplementos son vitales en la menopausia.

La importancia de los suplementos en la menopausia

Los suplementos son indispensables a partir de una edad. Y sobre todo en la mujer en la etapa de la menopausia. Hay que intentar adquirir todos los nutrientes, vitaminas, grasas buenas y minerales a través de la alimentación. Pero cuando no se puede, es necesario recurrir a los suplementos alimenticios. Voy a enumerar algunos de …

Falsos mitos en la menopausia

5 falsos mitos de la menopausia

5 falsos mitos de la menopausia 1- Los sofocos son el primer síntoma de la menopausia. FALSO No hay un primer síntoma genérico. Si aun así queremos indicar algún síntoma como el primero en la menopausia, sin lugar a dudas es la irregularidad en el periodo menstrual. Es cierto que la gran mayoría de las …

Alimentación para la menopausia

La alimentación en la menopausia.

Alimentación en la menopausia. Una de las mayores preocupaciones en la menopausia, a parte de los sofocos, insomnio, cambios de humor… es el peso ¡Ay el temido peso! La mujer a partir de los 45/50 y con la menopausia, comienza a ver un cambio físico. Y aunque no se gane peso, se incrementa el volumen …

Embarazadas en la menopausia

Embarazada en la Menopausia. Pues SI, ¿Quieres saber cómo?

¿Es posible quedarse embarazada en la Menopausia? En artículos anteriores https://lolamarin.info/perimenopausia/ hemos hablado de perimenopusia. En esta etapa, aunque estemos meses sin regla y disminuye considerablemente la posibilidad de embarazo, esto no quita que pueda suceder. De hecho, muchas mujeres se relajan en este periodo al pensar que como la regla ya es irregular, el …

El hombre y la menopausia

El hombre figura importante en la menopausia

El Hombre y la menopausia. Hace unas semanas que le estoy dando vueltas a tener un hueco para los hombres en mi blog. De hecho un par de hombres me han escrito para que les sacara de dudas en referencia a la menopausia. Ya me lo ha comentado más de una persona, que por qué …

Ejercita el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel

Ejercicios de Kegel para el suelo pélvico

¿Qué es y cómo se realizan los ejercicios de kegel? Pensarás que no estás para ejercicios, que no tienes tiempo ni ganas. Pero cuando leas este articulo, te puedo garantizar que terminarás la última frase comenzando a realizar el ejercicio. Porque no puede ser más fácil, simple y beneficioso. Estos ejercicios se inventaron por el …

Perimenopausia en la mujer

Perimenopausia

La perimenopausia (también llamada premenopausia o transición menopáusica), es el tiempo en el que el cuerpo comienza a producir menos estrógeno y progesterona, marca el final de los años reproductivos y acontece a la menopausia. Para que entendamos un poco el proceso, las mujeres nacemos con una reserva finita de óvulos, los cuales van mermando …