El sexo y la menopausia
Menopausia,Síntomas-Efectos

Consejos para una buena relación sexual en la menopausia.

Bien, antes de empezar, dejar claro que el sexo NO termina con la menopausia.

Si te preocupa, si estás en un momento que no te apetece, o tienes dudas, vamos a ver los distintos estados, motivos y soluciones para llevar una buena relación sexual en la menopausia.

Desde el comienzo del climaterio nuestra zona íntima comienza a notar cambios, algunos bastante acentuados e incómodos si no se cogen a tiempo.

Por lo que es muy importante conocerte y saber que está pasando.

Vamos a ver alguno de los motivos que pueden hacer que tu vida sexual se vea afectada y la solución para cada uno de ellos:

  1. La vagina tarda más en lubricar, por lo que para estar listas hay que tener un poco más de paciencia a la hora del acto sexual.

Esto suele ser debido a la falta de estrógeno que produce un cambio en nuestra zona íntima y de ahí la falta de lubricación.

Por lo que un lubricante para esta ocasión, es idóneo para evitar que el coito sea doloroso o incómodo.

Si sueles evitar las relaciones sexuales por este motivo, es muy fácil el remedio.

Así que ve tomando medidas, pues ya sabemos que el sexo es uno de los mejores ejercicios que podemos hacer para nuestro suelo pélvico y para muchas otras cosas

Consulta rápidamente con tu médico especialista, coge cita ya, venga llama, te espero que retomes la lectura y si no puedes llamar a estas horas, apuntalo en la agenda para hacerlo a primera hora de la mañana.

¿Ya has llamado? O ¿Ya has apuntado para llamar mañana?

Vale pues seguimos.

El médico va a valorar el nivel de sequedad y te dará el mejor de los remedios para volver a lubricar y que no te duela o moleste en tus relaciones.

Ya te he hablado de ello en otro post, hay muchas formas hoy en día de poner remedio a la falta de lubricación (al final pondré distintos enlaces para ampliar información)

Por favor, como siempre te digo, no te de vergüenza, el médico está acostumbrado y nos pasa a todas las mujeres con menopausia.

Pues ya tenemos resuelta una parte, si no tienes relaciones por este motivo, ya sabes el remedio.

Así que al lío

 

  1. A parte de la lubricación que afecta a la hora del coito, otro de los cambios que se producen en nuestra zona íntima es la perdida del tono muscular del suelo pélvico.

Este cambio del suelo pélvico provoca que las contracciones que se producen durante el orgasmo sean menos intensas y duraderas, por lo que cuesta un poco más llegar a el.

En este caso es muy muy importante que hables con tu pareja, que conozca estos cambios y el motivo por el cual ahora te cuesta un poco más.

Hay que cambiar un poco el modo, la forma, la rutina, hay que tener un poco más de paciencia y buscar la forma más placentera para ambas partes.

Es momento de descubrir y explorar nuevas formas de disfrutar en pareja.

¡¡Confianza, mucha confianza!!

El remedio para esto, ejercicios de suelo pélvico y un vibrador.

Sí, sí, un vibrador para estimular la zona, independiente tengas o no relaciones sexuales, tengas o no pareja.

Es una de las mejores formas de estimular y ejercitar el suelo pélvico. (al final pondré distintos enlaces para ampliar información)

 

  1. Falta de deseo, falta de libido.

Es lo más normal del mundo la bajada de libido en esta etapa, pues las hormonas juegan un papel esencial, el estrógeno “Ayyyy esta hormona tan importante en nosotras”.

Puede ser tratado con terapia hormonal sustitutiva. Es decir, con hormonas que tomamos para suplir esta carencia.

Consulta a tu médico, «ah vale que ya has llamado para coger cita o te la has apuntado para cogerla «, pues apunta este caso para cuando vayas.

Si no puedes por algún motivo tomar hormonas, hay otras formas de potenciar el deseo, aunque te parezca una tontería, leer novelas eróticas o de fantasías sexuales, etc… te puede ayudar a lograr ese momento.

Busca motivación y haz cómplice a tu pareja.

 

  1. Los motivos emocionales y estéticos:

Te ves mayor,

Tu cuerpo cambia,

Te sientes sola, síndrome del nido vacío (al final pondré distintos enlaces para ampliar información)

El ánimo,

Una perdida de autoestima porque te ves cambiada, puede hacer que decaigan las ganas y el deseo.

Pero ten en cuenta que es tu sensación, tu pareja no tiene por qué sentir lo mismo, así que no lo evites si te busca, pues eso significa que sigue viéndote igual, sigue viendo a la persona que has sido siempre, aunque tu no lo veas.

 

En este caso, hablar con tu pareja y decirle como te ves, como te sientes, te ayudará enormemente, pues en estos casos el apoyo de tu pareja, es esencial.

 

  1. Por último, como no, los síntomas propios de la menopausia.

Sofocos,

Insomnio,

Cansancio,

Cambios de humor,

Lógicamente si no has dormido bien, si estás cansada, si ese día no tienes buen humor o si te coge en un momento de sofoco, posiblemente no tengas ganas ninguna de nada, no solo de sexo

No pasa nada, explica a tu pareja el motivo por el cual en ese momento no es el adecuado, “tengo un sofoco, espera espera…” y luego busca tú el momento cuando estés lista, no lo dejes ir, él se ha quedado con las ganas en ese momento. El sexo disminuye la irritabilidad

Una vida sexual plena, te hará además olvidarte de todas esas actitudes y sensaciones.

Sigue disfrutando del sexo tras la menopausia.

No tiene nada que ver la capacidad reproductiva de una mujer con la capacidad sexual.

El hecho de no tener regla y no quedarte embarazada no significa que no puedas disfrutar de una vida sexual plena.

Ahora más que nunca puedes tener total tranquilidad, no hay riesgo de embarazo.

¡¡¡Disfruta del sexo con libertad!!!!

El sexo supone un gran beneficio para la salud, física y psíquica.

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Si no conoces el síndrome del nido vacío aquí el enlace: El síndrome del nido vacío y la menopausia.

Ejercicios de kegel para mejorar el suelo pélvico: Ejercicios de Kegel para el suelo pélvico

Sequedad vaginal, aquí te explico varios remedios: La sequedad vaginal en la menopausia

En esta página externa puedes encontrar más información sobre suelo pélvico, sexo, vibradores… En suelo firme

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