Piel seca en la menopausia.
La piel seca en la menopausia es uno de los síntomas más comunes.
Naturalmente y como casi todos los síntomas, es debido a la perdida de colágeno que a su vez es debido a la perdida de estrógeno, pues es este el que regula los niveles de colágeno.
El colágeno es el responsable de mantener la piel tonificada, hidratada, fresca y resistente.
Cuando este disminuye la piel se vuelve más delgada, más fina, seca y menos juvenil.
Por dicho motivo el cambio físico en la mujer, sobre todo en el rostro que es donde más nos afecta (por lo menos a mi), en los primeros años de la menopausia se notan y mucho.
El rostro cambia considerablemente.
La flacidez, las rojeces, la sequedad, el brillo, las arrugas… pierde vida, pierde juventud.
La piel del cuerpo se vuelve seca, muyyyyyy seca en muchos casos.
Incluso puede llegar a crear picazón, molestias con la ropa.
Aspecto rugoso y quebradizo, muy fina y delicada.
Tono desigual, manchas, dificultad para cicatrizar…
Es cierto que la genética también juega un papel importante a la hora de mantenerse más joven durante más años.
Y por supuesto el nivel de vida que una lleve en cuanto a alimentación, estrés, fumar, beber, el sol, etc, etc…
Si total envejecer vamos a envejecer todas, pero por lo menos mientras tengamos estrógeno más tarde lo haremos, por lo tanto, mientras más tarde nos entre la menopausia mejor que mejor ? ?
Mayor colágeno en nuestra piel, mayor juventud ?
¿Y qué debemos hacer?
Hidratación interior:
Lo habrás escuchado muchas veces, pero es que es cierto, el impacto que tiene la hidratación interior en nuestra piel, cabello, uñas… es muy importante.
Así que bebe agua, bebe toda la que puedas (yo me he puesto una app que me avisa para beber ?)
Hidratación exterior:
Ya no podemos utilizar la misma crema que utilizábamos antes, no no, ahora tendremos que cambiar a una para piel madura.
No te voy a decir si con colágeno, con ácido hialurónico, con retinol o con yo que se queeeeeee. Porque esto de la pelea comercial es un caos. Y cada día un activo nuevo.
Lo que si te digo es que pruebes, hasta que des con la crema que mejor te venga y con la que mayor mejoría notes.
Sí tienes que fijarte que tengan mayor aporte de hidratación, tanto para el rostro como para el cuerpo.
Los aceites o sérums son una opción bastante efectiva de forma general, por su mayor concentración de principios activos.
Y te tendrás que fijar igualmente en que desmaquillador usas, gel de baño, e incluso champú. Pues tendrán que ser para pieles secas o delicadas y con el mayor aporte de hidratación posible.
Los geles para pieles atópicas son muy buenos.
Ni que decir tiene que irse a la cama sin desmaquillarse es “”¡¡un crimen para tu rostro!!””
Ahhhh y no olvides tus pies, que ellos también necesitan hidratación J
Alimentación:
Incluye alimentos que contengan vitamina A (antioxidante) vitamina C (sintetiza el colágeno) vitamina E (combate los radicales libres)
Olvídate de las comidas procesadas.
En este post tienes mayor información sobre alimentación: La alimentación en la menopausia
Ejercicio:
Por supuestisisisimo, siempre lo digo.
Mantiene el cuerpo oxigenado, limpia los poros y mejora nuestra circulación sanguínea.
Protector solar:
A partir de ahora, si es que no lo hacías ya, protección solar ¡siempre!
Da igual que haga sol, esté nublado o nieve. Las radiaciones solares dañan igualmente nuestra piel.
Pero ojo, que el sol es muy importante y en esta etapa más aún, pues 15 minutos de sol (evita de 12 a 16) ayuda a sintetizar la vitamina D y a fijar el calcio a nuestros huesos.
** El Tabaco acelera el envejecimiento de la piel, con o sin menopausia** Así que tu misma…
Si tienes alguna otra sugerencia que nos pueda ayudar a retrasar nuestro envejecimiento, a aportar hidratación a nuestra piel y a mejorar nuestro aspecto físico, pues ¡Cuenta cuenta!
Cuida tu piel, cuídate a ti, cuídate siempre.
