Hablemos desde nuestro punto de vista como mujer y hablemos de menopausia libremente.
Mi pelo ya no es lo que era. Es normal ya que con los años el cabello se debilita. Hay un dicho popular “en la época de la berenjena a la mujer se le cae la melena” Es cierto, hay épocas que el pelo se nos cae más que en otras. Con la menopausia, empecé …
Ejercicios y Menopausia. Hoy te voy a indicar algunos ejercicios que si no prácticas, deberías comenzar algunos de ellos lo antes posible. Ya se que tienes poco tiempo, que no tienes ganas, que te cuesta ponerte la ropa de deporte, salir de casa, etc. etc. etc. Pero cuando comienzas con los “achaques” de la menopausia, …
Los suplementos son indispensables a partir de una edad. Y sobre todo en la mujer en la etapa de la menopausia. Hay que intentar adquirir todos los nutrientes, vitaminas, grasas buenas y minerales a través de la alimentación. Pero cuando no se puede, es necesario recurrir a los suplementos alimenticios. Voy a enumerar algunos de …
5 falsos mitos de la menopausia 1- Los sofocos son el primer síntoma de la menopausia. FALSO No hay un primer síntoma genérico. Si aun así queremos indicar algún síntoma como el primero en la menopausia, sin lugar a dudas es la irregularidad en el periodo menstrual. Es cierto que la gran mayoría de las …
Alimentación en la menopausia. Una de las mayores preocupaciones en la menopausia, a parte de los sofocos, insomnio, cambios de humor… es el peso ¡Ay el temido peso! La mujer a partir de los 45/50 y con la menopausia, comienza a ver un cambio físico. Y aunque no se gane peso, se incrementa el volumen …
¿Es posible quedarse embarazada en la Menopausia? En artículos anteriores https://lolamarin.info/perimenopausia/ hemos hablado de perimenopusia. En esta etapa, aunque estemos meses sin regla y disminuye considerablemente la posibilidad de embarazo, esto no quita que pueda suceder. De hecho, muchas mujeres se relajan en este periodo al pensar que como la regla ya es irregular, el …
El Hombre y la menopausia. Hace unas semanas que le estoy dando vueltas a tener un hueco para los hombres en mi blog. De hecho un par de hombres me han escrito para que les sacara de dudas en referencia a la menopausia. Ya me lo ha comentado más de una persona, que por qué …
¿Qué es y cómo se realizan los ejercicios de kegel? Pensarás que no estás para ejercicios, que no tienes tiempo ni ganas. Pero cuando leas este articulo, te puedo garantizar que terminarás la última frase comenzando a realizar el ejercicio. Porque no puede ser más fácil, simple y beneficioso. Estos ejercicios se inventaron por el …
La perimenopausia (también llamada premenopausia o transición menopáusica), es el tiempo en el que el cuerpo comienza a producir menos estrógeno y progesterona, marca el final de los años reproductivos y acontece a la menopausia. Para que entendamos un poco el proceso, las mujeres nacemos con una reserva finita de óvulos, los cuales van mermando …