Los mejores ejercicios para la menopausia.

Ejercicio y Menopausia.

Ejercicios y Menopausia. Hoy te voy a indicar algunos ejercicios que si no prácticas, deberías comenzar algunos de ellos lo antes posible. Ya se que tienes poco tiempo, que no tienes ganas, que te cuesta ponerte la ropa de deporte, salir de casa, etc. etc. etc. Pero cuando comienzas con los “achaques” de la menopausia, …

Los suplementos son vitales en la menopausia.

La importancia de los suplementos en la menopausia

Los suplementos son indispensables a partir de una edad. Y sobre todo en la mujer en la etapa de la menopausia. Hay que intentar adquirir todos los nutrientes, vitaminas, grasas buenas y minerales a través de la alimentación. Pero cuando no se puede, es necesario recurrir a los suplementos alimenticios. Voy a enumerar algunos de …

Falsos mitos en la menopausia

5 falsos mitos de la menopausia

5 falsos mitos de la menopausia 1- Los sofocos son el primer síntoma de la menopausia. FALSO No hay un primer síntoma genérico. Si aun así queremos indicar algún síntoma como el primero en la menopausia, sin lugar a dudas es la irregularidad en el periodo menstrual. Es cierto que la gran mayoría de las …

Alimentación para la menopausia

La alimentación en la menopausia.

Alimentación en la menopausia. Una de las mayores preocupaciones en la menopausia, a parte de los sofocos, insomnio, cambios de humor… es el peso ¡Ay el temido peso! La mujer a partir de los 45/50 y con la menopausia, comienza a ver un cambio físico. Y aunque no se gane peso, se incrementa el volumen …

Embarazadas en la menopausia

Embarazada en la Menopausia. Pues SI, ¿Quieres saber cómo?

¿Es posible quedarse embarazada en la Menopausia? En artículos anteriores https://lolamarin.info/perimenopausia/ hemos hablado de perimenopusia. En esta etapa, aunque estemos meses sin regla y disminuye considerablemente la posibilidad de embarazo, esto no quita que pueda suceder. De hecho, muchas mujeres se relajan en este periodo al pensar que como la regla ya es irregular, el …

El hombre y la menopausia
Ejercita el suelo pélvico con los ejercicios de Kegel

Ejercicios de Kegel para el suelo pélvico

¿Qué es y cómo se realizan los ejercicios de kegel? Pensarás que no estás para ejercicios, que no tienes tiempo ni ganas. Pero cuando leas este articulo, te puedo garantizar que terminarás la última frase comenzando a realizar el ejercicio. Porque no puede ser más fácil, simple y beneficioso. Estos ejercicios se inventaron por el …

Perimenopausia en la mujer

Perimenopausia

La perimenopausia (también llamada premenopausia o transición menopáusica), es el tiempo en el que el cuerpo comienza a producir menos estrógeno y progesterona, marca el final de los años reproductivos y acontece a la menopausia. Para que entendamos un poco el proceso, las mujeres nacemos con una reserva finita de óvulos, los cuales van mermando …

Adios a las compresas, salvaslips, tampones en la menopausia

En la menopausia decimos adiós a muchas cosas.

Hoy traigo curiosidades, estas que surgen una vez comienzas con la menopausia, dejas cosas atrás de las que habías hecho un habito de tu día a día. Una de ellas por ejemplo, es el dejar de comprar compresas, salvaslips o tampones, parece algo tonto, pero cuando te das cuenta de que ya no las vas …