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Podcast

Podcast – Episodio 34 – Ejercicio de fuerza y salud articular en la menopausia con Ester Lampreave

¿Sabías que el ejercicio de fuerza es clave para evitar la pérdida de masa ósea y muscular en la menopausia? En este episodio, Ester, una entrenadora especializada, nos explica por qué es tan importante entrenar la fuerza en esta etapa, cómo empezar si nunca has hecho ejercicio y cuáles son los mejores ejercicios para fortalecer …

Niebla mental, confusión cognitiva en menopausia.
Menopausia,Síntomas-Efectos

Menopausia y salud cognitiva: causas, síntomas y cómo mejorar tu memoria

Salud cognitiva en la menopausia. ¿Por qué cambia y cómo puedes mejorarla? Si últimamente te cuesta concentrarte, olvidas palabras en medio de una conversación o sientes que tu mente no está tan ágil como antes, no estás sola. Muchas mujeres experimentan estos cambios en la menopausia, pero pocas saben por qué ocurren y, lo más …

Los gases en la menopausia. Uno de los síntomas comunes y más molestos.
Menopausia,Síntomas-Efectos

Volvemos a hablar de los gases en la menopausia

Los gases en la menopausia: un «síntoma sorpresa» que todas necesitamos entender Hablemos de algo que no siempre se menciona en las conversaciones sobre menopausia, pero que está ahí, silencioso (o no tanto 🤭): los gases. Sí, esos momentos incómodos que pueden aparecer en el peor momento posible, como durante una cena con amigos o …

Cómo afecta la menopausia a la calidad de vida de la mujer
Menopausia,Síntomas-Efectos,Tratamientos-Cuidados

Cómo la menopausia afecta la calidad de vida de la mujer

Introducción: Un viaje personal por la menopausia ¿Te cuento algo? Recuerdo el día en que me di cuenta de que estaba entrando en la menopausia. Estaba en una reunión de trabajo y, de repente, sentí que alguien había encendido una estufa justo debajo de mi silla. Era pleno invierno, pero ahí estaba yo, abanicándome desesperadamente …

Menopausia y piel como cuidar tu rostro
Menopausia,Tratamientos-Cuidados

Menopausia y Piel: Guía completa para cuidar tu rostro durante esta etapa

La menopausia es una etapa natural en la vida de toda mujer, pero los cambios hormonales que conlleva pueden tener un impacto significativo en la piel del rostro. En este artículo, exploraremos cómo la menopausia afecta la piel facial, qué tratamientos son efectivos para contrarrestar estos cambios y cómo prevenir los efectos antes de que …